7 días que pueden
cambiar tu año
Un reto gratuito de mindfulness con prácticas simples, encuentros en vivo y acompañamiento humano.
Inscríbete gratuitamente
¿Esto es para mi?
Este reto es para ti si:
- Sientes que vives en automático
- Te cuesta detener la mente
- Buscas bienestar sin dogmas ni exigencias
- Quieres herramientas prácticas para la vida real
- Anhelas una espiritualidad humana y cotidiana
¿QUÉ ES EL RETO DE 7 DÍAS?
Objetivo
Bajar la ansiedad, generar claridad y seguridad.
Incluye
🧘 7 prácticas breves (audios y ejercicios)
📅 2 encuentros en vivo
💬 Grupo de WhatsApp para acompañamiento
🌱 Metodología HumaneSer
El Reto 7 Días de Presencia Consciente es una introducción práctica al mindfulness.
No necesitas experiencia previa, ni mucho tiempo. Solo disposición para pausar y observarte.
¿QUÉ VAS A EXPERIMENTAR?
En solo una semana podrás:
- Reconocer tus estados internos
- Calmar la mente de forma sencilla
- Escuchar tu cuerpo con más claridad
- Relacionarte distinto con tus emociones
- Recuperar pequeños espacios de libertad interior
HORARIO PRESENCIAL ONLINE
Tendremos dos eventos presenciales: al inicio para presentar el reto y al final, para evaluar nuestra experiencia y compartirles una sorpresa especial. Ten en cuenta la hora según tu país:
- Colombia: 7:30 p. m.
- Ecuador: 7:30 p. m.
- Perú: 7:30 p. m.
- Miami (EE. UU.): 7:30 p. m.
- República Dominicana: 8:30 p. m.
- Puerto Rico: 8:30 p. m.
- Chile (continental): 9:30 p. m.
PROGRAMA DEL RETO
Inicio – 26 ENE 2026: Presencial online
Día 1 – 27 ENE 2026
El cuerpo: nuestra casa en el presente
Día 2 – 28 ENE 2026
La respiración: puente entre mente y cuerpo
Día 3 – 29 ENE 2026
Pensamientos: aprender a observar sin perderte en ellos
Día 4 – 30 ENE 2026
Acoger las emociones con amabilidad
Día 5 – 31 ENE 2026
La pausa consciente en la vida cotidiana
Día 6 – 1 FEB 2026
Vivir desde la presencia, no desde el estrés
Día 7 – 1 FEB 2026
Integración y semilla para lo que sigue
Cierre – 2 FEB 2026: Presencial online
¿Quienes Somos?
Alianza HumaneSer es una red de iniciativas educativas que promueven el desarrollo humano, espiritual y de vida.
Acompañamos procesos reales, con encuentros humanos,
prácticas vivenciales y reflexión consciente.
Trabajamos por un mundo más humano.
Preguntas frecuentes
¿Es realmente gratuito?
Sí. El reto es una experiencia abierta para que conozcas nuestra metodología.
¿Necesito experiencia previa?
No. Está pensado para principiantes.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
Entre 10 y 20 minutos.
¿Qué pasa después del reto?
Podrás decidir si deseas continuar con un curso más profundo. Sin compromiso.