Hemos comprobado que aplicando pequeños cambios en nuestros hábitos cotidianos, los seres humanos tenemos la capacidad de elevar nuestra salud mental, emocional, espiritual y física.
La vida moderna nos impulsa a estar siempre ocupados
La vida moderna nos impulsa a estar siempre ocupados, con la atención volcada hacia afuera, identificados con los acontecimientos, con prisas y muchas veces absortos en la solución de problemas.
El estrés es una consecuencia de esa vida, siempre con la mente anticipada al momento siguiente, como si el presente fuera una sala de espera de lo bueno que está por venir o vivimos divagando en los acontecimientos del pasado, reviviendo una y otra vez nuestras alegrías y penas.
Todo esto inhabilita nuestra capacidad natural para conectarnos con las cosas a profundidad. Parece como si todo nos impulsara a no estar presentes.
Mindfulness es atención plena al momento presente que te permite conectar con la realidad profunda, calmada, ecuánime y sabia que reside en tu interior, mindfulness son una serie de actitudes para afrontar la vida tanto en lo exterior con todos sus acontecimientos, como en lo interior con todos nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y acciones.
Mindfulness es una manera de andar el camino de la vida, más sabia, más lúcida, mas ecuánime, mas relajada. Pero vivir con sabiduría requiere entrenamiento, las capacidades humanas para vivir mas conscientemente son entrenables.
Entrenamiento Mindfulness para la vida cotidiana
Nuestro curso de mindfulness te ofrece una experiencia completa y enriquecedora para desarrollar tu capacidad de atención plena y cultivar un mayor bienestar en tu vida. A lo largo de cada ciclo del curso, recibirás diversos recursos y apoyos que te guiarán en tu práctica y te ayudarán a integrar el mindfulness en tu día a día.
En el aula virtual, tendrás acceso a material de estudio semanal en formato PDF. Este material incluye prácticas informales de mindfulness que podrás aplicar en tu rutina diaria, así como un cuestionario para reflexionar y comenzar a incorporar gradualmente el mindfulness en tu vida. Además, recibirás un audio en formato MP3 con una práctica formal de mindfulness para realizar en casa todos los días.
Para complementar el aprendizaje y fomentar la interacción, contarás con un foro en el que podrás compartir tus reflexiones y realizar preguntas tanto a tu tutor como a tus compañeros de estudio. Este espacio te brindará la oportunidad de conectar y aprender de otras personas que están también comprometidas con el desarrollo personal y el mindfulness.
Además de la plataforma en línea, tendrás clases semanales en vivo a través de Zoom. Estas clases serán impartidas por facilitadores certificados y se realizarán en grupos reducidos, lo que te permitirá recibir una atención más personalizada y apoyo directo en tu proceso de expansión de la conciencia. Además, tendrás un contacto permanente vía WhatsApp con tu facilitador para resolver dudas y recibir orientación adicional.
Como parte de tu experiencia, al finalizar cada nivel del curso, tendrás la oportunidad de participar en un encuentro grupal de prácticas mindfulness de fin de semana. Estos encuentros te permitirán profundizar en tu práctica, conectar con otros estudiantes y recibir retroalimentación adicional de tus facilitadores.
Estamos comprometidos a proporcionarte un entorno de aprendizaje enriquecedor y a acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente y equilibrada.